人体每天要摄入多少维生素a
若安好维生素：人体每天要摄入多少维生素a
人体每天所需的维生素A摄入量因年龄、性别和健康状况的不同而有所差异。一般来说，成年人（19-50岁）男性每日推荐摄入量为900微克视黄醇活性当量（RAE），女性为700微克RAE。对于孕妇和哺乳期妇女，需求量会增加。
若安好维生素：人体每天要摄入多少维生素a第 1 部分
然而，过量摄入维生素A也可能有害，所以最好是在医生或营养师的指导下保持适当的摄入量。如果你正在补充维生素A或者有特殊的饮食需求，如素食者或特定疾病患者，建议咨询专业人士以获取个性化建议。
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