吃了维生素b睡眠不好

若安好维生素：吃了维生素b睡眠不好

维生素b族对身体有很多好处，包括帮助能量代谢、神经功能和皮肤健康等。然而，过量摄入某些维生素b（如维生素b6）可能会导致一些副作用，其中之一就是可能影响睡眠。特别是维生素b6的过量摄入，可能导致神经系统兴奋性增加，反而使人难以入睡。

若安好维生素：吃了维生素b睡眠不好第 1 部分

如果你最近增加了维生素b的摄入量，并且睡眠质量有所下降，建议你立即停止或减少维生素b的补充，并观察一段时间。如果问题仍然存在，最好咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出专业的建议。

若安好维生素：吃了维生素b睡眠不好第 2 部分

同时，保持良好的睡眠习惯也很重要，比如保持规律的作息时间、避免晚上摄入咖啡因和酒精、保持舒适的睡眠环境等。如果长期存在睡眠问题，可能需要进一步检查是否存在其他潜在的健康问题。

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