钙片配维生素c吃好吗是真的吗
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钙和维生素C都是人体必需的营养素，它们之间有一些协同作用，但并不意味着一定要一起服用。钙主要负责骨骼和牙齿的健康，而维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于吸收铁质，增强免疫力，并保护身体免受自由基伤害。
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理论上，维生素C可以帮助提高钙的吸收，因为维生素C可以促进肠道对钙的转运。然而，这并不是说钙片必须配维生素C才能达到最佳效果，而是如果你的饮食中维生素C摄入不足，同时又有钙的需求，那么补充一些维生素C是有益的。
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但需要注意的是，过量的维生素C摄入可能会干扰钙的吸收，所以建议在医生或营养师的指导下合理补充。此外，如果你正在服用其他药物或有特定的健康状况，可能需要特别注意两者之间的相互影响。
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