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吃橙子补充维生素c吗女性可以吃吗

2025-03-14 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:25


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当然可以,橙子是富含维生素C的水果之一,对于女性来说,适量食用橙子是非常有益的。维生素C对女性的身体有很多好处,包括增强免疫力、促进胶原蛋白合成(对皮肤健康有帮助)、有助于铁质吸收(预防贫血)、以及对眼睛和牙齿健康也有积极作用。不过,虽然橙子营养丰富,但也要注意适量,过量摄入可能会影响胃酸分泌。一般来说,每天1-2个中等大小的橙子就足够了。


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