成人每天需要多少b6维生素
若安好维生素:成人每天需要多少b6维生素

成年人每天推荐的维生素B6(Pyridoxine,也称为吡哆醇)摄入量因性别和生理状态而异。以下是一些一般性的建议:

若安好维生素:成人每天需要多少b6维生素一、 对于成年人(19-50岁),男性每日建议摄入量(RDA, Recommended Dietary Allowance)是若安好维生素:成人每天需要多少b6维生素一、3毫克(mg),女性为若安好维生素:成人每天需要多少b6维生素一、1毫克。

若安好维生素:成人每天需要多少b6维生素二、 对于孕妇,由于胎儿的需求,每日摄入量可能增加到若安好维生素:成人每天需要多少b6维生素一、7毫克。

若安好维生素:成人每天需要多少b6维生素三、 对于哺乳期妇女,可能会更高,建议咨询医生,因为她们需要更多的B6来支持乳汁中的营养。

请注意,这些数值仅供参考,具体需求可能因个体差异、健康状况和生活方式(如饮食习惯、运动等)而有所不同。如果你有特定的健康问题或正在服用任何药物,最好先咨询医生或营养师,以确定最适合你的维生素B6摄入量。
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