b族维生素里有b12吗

若安好维生素：b族维生素里有b12吗

是的，b族维生素包括多种维生素，其中就包括维生素b12（cyanocobalamin）。维生素b12对于人体的红细胞生成、神经系统的功能以及dna合成等都非常重要。它主要存在于动物性食物中，比如肉类、鱼类、蛋类和奶制品，植物性食物中的b12来源较少，通常是通过添加的形式来提供。如果你是素食者或者有特定的营养需求，可能需要额外补充维生素b12。

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