吃太多维生素c胃痛怎么回事
若安好维生素：吃太多维生素c胃痛怎么回事
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对身体有许多重要的功能，包括增强免疫力、促进铁的吸收和伤口愈合等。然而，过量摄入维生素C也可能引起一些副作用。
若安好维生素：吃太多维生素c胃痛怎么回事第 1 部分
吃太多维生素C可能会导致胃部不适，主要表现为胃痛、恶心、腹泻等症状。这是因为高剂量的维生素C可以刺激胃黏膜，特别是在空腹或胃酸过多时。长期大量摄入还可能导致胃酸分泌过多，进一步加重胃部不适。
若安好维生素：吃太多维生素c胃痛怎么回事第 2 部分
如果你出现胃痛的情况，建议你立即停止摄入维生素C，并观察症状是否有改善。如果症状持续或者加重，应该尽快就医。一般来说，成年人每日推荐的维生素C摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），超过这个范围就需要谨慎了。在补充任何维生素时，最好遵循医生或营养师的建议。
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