维生素d吃什么蔬菜和什么水果
若安好维生素：维生素d吃什么蔬菜和什么水果
维生素D主要通过皮肤暴露在阳光下自然合成，食物中的维生素D含量相对较少。不过，一些食物确实含有一定量的维生素D，包括：
若安好维生素：维生素d吃什么蔬菜和什么水果一、 蔬菜：虽然蔬菜中维生素D的含量不高，但有些还是含有一定量的，比如：
- 香菇：在阳光照射后，香菇可以产生维生素D2，尽管含量不多，但对素食者来说是一个来源。
- 蘑菇：尤其是白蘑菇，含有一定的维生素D2。
若安好维生素：维生素d吃什么蔬菜和什么水果二、 水果：一般来说，水果中维生素D含量较低，因为它们通常生长在阴暗环境中，不容易产生维生素D。然而，有一些热带水果如芒果、菠萝等可能含有极少量的维生素D，但这不是主要来源。
如果你需要补充维生素D，建议你更多地依赖于日光暴露（在安全的阳光下晒太阳）和补充剂，因为这是最自然且最有效的方式。如果你的饮食严重缺乏维生素D，最好咨询医生或营养师的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：张**7
维生素套餐：一瓶装200粒（100天量）-北京同仁堂钙铁锌三合一高钙片儿童长高中老人钙片维生素abcde
维生素测评：质量非常好，完全超出期望值，发货速度非常快，包装非常仔细严实，很满意的一次购物
维生素买家：北**雪
维生素套餐：蓝莓味-北京同仁堂锌镁片男士健身营养补充剂多种维生素b族锌镁官方正品
维生素测评：不喜欢喝白水没有味道，每天喝一片，酸酸的，很不错，补充维生素的
维生素买家：w**婷
维生素套餐：400单位*24粒x8盒|持续补充提高免疫-儿童男生女成长青少年成年中高老年人多种补矿物质锌钙维生素D3片
维生素测评：给小孩补钙一直都在吃的，物流很快！
维生素买家：w**o
维生素套餐：【超值装】维AD48粒*5盒多发维AD6粒共276粒（1岁以上）-汤臣倍健钙维生素D维生素K软胶囊 液体钙 200粒彩盒装 药房同款
维生素测评：药挺好的。就是包装过度了，买维生素都是长期吃，48粒就配一个铁盒子没必要，简装就行，客户省点钱，也减少环境污染。
维生素买家：t**7
维生素套餐：1盒本品+1盒扶娃葡萄糖酸钙锌0支盒-小葵花y氨基丁酸儿童青少年维生素矿物质片官方旗舰店正品
维生素测评：没买过AD，不懂是咋样的！应该可以的吧？
浏览“维生素d吃什么蔬菜和什么水果”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b6对痤疮的作用
