维生素a每日推荐量
若安好维生素：维生素a每日推荐量
维生素A的每日推荐摄入量因年龄、性别和健康状况的不同而有所差异。以下是一些常见群体的建议摄入量：
若安好维生素：维生素a每日推荐量一、 成年人（19-50岁）：男性每日推荐摄入量为900微克（视黄醇当量，RAE），女性为700微克（RAE）。
若安好维生素：维生素a每日推荐量二、 妊娠和哺乳期妇女：由于胎儿和婴儿的需求，孕妇和哺乳期妇女需要额外的维生素A，建议摄入量为700-900微克（RAE）。
若安好维生素：维生素a每日推荐量三、 孕早期（0-12周）：每日推荐摄入量为600微克（RAE）。
若安好维生素：维生素a每日推荐量四、 孕中期和晚期（13-9个月）：每日推荐摄入量为700微克（RAE）。
若安好维生素：维生素a每日推荐量五、 儿童和青少年：根据年龄段有所不同，一般在500-2000微克（RAE）之间。
请注意，过量摄入维生素A可能会有副作用，尤其是对孕妇和儿童，所以最好在医生或营养师的指导下补充。如果你有任何疑虑，应咨询专业人士。
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