维生素d2跟d3的区别
若安好维生素：维生素d2跟d3的区别
维生素D2和D3都是人体所需的脂溶性维生素，对骨骼健康和免疫系统等有着重要作用。它们的主要区别在于来源和生物活性：
若安好维生素：维生素d2跟d3的区别一、 来源：维生素D2，也称为麦角醇（ergocalciferol），主要来源于植物食物，如蘑菇、酵母和一些强化食品。而维生素D3，也称为胆骨化醇（cholecalciferol），主要由人体皮肤在阳光照射下自身合成，也可以通过动物性食物如鱼肝油、蛋黄和某些乳制品中获取。
若安好维生素：维生素d2跟d3的区别二、 生物活性：虽然在化学结构上两者相似，但维生素D3的生物活性通常被认为更强。人体更容易将维生素D3转化为活性形式——1,25-二羟维生素D3（1,25-(OH)2D3），这是调节钙磷代谢、维持骨骼健康的关键物质。相比之下，维生素D2的生物利用率较低。
若安好维生素：维生素d2跟d3的区别三、 食物中的存在：由于来源不同，我们在日常饮食中更容易摄取到维生素D3，特别是对于素食者或阳光不足的人群，补充维生素D3可能更有益。
总的来说，虽然两者都能提供维生素D的效果，但由于生物活性和食物来源的差异，维生素D3通常被认为是更优的选择。然而，具体使用哪种形式取决于个体的营养需求、生活方式以及医生的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**1
维生素套餐：60片瓶效期2102-澳佳宝BLACKMORES高浓度维生素C高含量VC男女复合
维生素测评：这里的b1b2b6含量真的没有标错？远超过国家建议的日摄入标准啊！每天还要吃两片？查了一下基本上国家建议就是1.2-1.mg每天啊，吃多了不能吸收还会造成肝脏负担！拿到手才发现有这个问题，不敢吃了...（我发现这个是因为对比了家里的维b片，品牌隐藏了，真不是故意黑
维生素买家：云**y
维生素套餐：FACL维生素B60粒装复合VB美肌日本原装阿里健康*-Wellwoman女士月见草复合维生素b族综合女性强免疫多维矿物质营养
维生素测评：天猫的快递小哥最好！
维生素买家：t**3
维生素套餐：男女维混合礼盒共2套240片-【重磅上新】OLLY女性鱼油复合维生素omega3女士多维护发胶囊60粒
维生素测评：包装的很好打开一看是正品，日期都是新的，比实体店便宜好多，非常满意
维生素买家：吴**8
维生素套餐：橘子味*2-健安喜gnc女士每日进阶营养包40+30复合维生素男女性提高代谢免疫
维生素测评：对口腔溃疡非常有效，家中常备
维生素买家：闪**涯
维生素套餐：100片x1瓶+南岛葡萄糖酸锌片*1瓶-21金维他 3阶女士 50岁以上 多种维生素矿物质片 90粒 新日期2604
维生素测评：质量不错，值得购买，发货快
浏览“维生素d2跟d3的区别”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：活性维生素d可以降尿蛋白吗孕妇
下一篇：吃维生素几补钙
