橙子和维生素d能一起吃吗为什么
若安好维生素：橙子和维生素d能一起吃吗为什么
橙子和维生素D是可以一起食用的，而且它们之间并没有不良反应。事实上，橙子是一种富含维生素C的水果，而维生素C可以帮助身体更好地吸收维生素D。维生素D主要存在于鱼、蛋黄、牛奶和阳光中，人体自身也可以通过皮肤暴露在阳光下合成。当摄入维生素D时，维生素C可以作为一种辅助因素，提高维生素D的生物利用度。
若安好维生素：橙子和维生素d能一起吃吗为什么第 1 部分
然而，需要注意的是，虽然橙子可以促进维生素D的吸收，但过量摄入维生素D可能会有副作用，如钙沉积、肌肉疼痛等。因此，建议在日常饮食中保持平衡，如果需要补充维生素D，最好是在医生或营养师的指导下进行。
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