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睡觉吃维生素好吗

2025-04-24 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:30


若安好维生素:睡觉吃维生素好吗


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睡觉时直接吃维生素并不是一个推荐的做法。首先,大部分维生素是水溶性的,如果空腹服用,吸收效果会更好。其次,人体在睡眠时的消化功能相对较弱,可能会对胃黏膜造成不必要的刺激。再者,一些脂溶性维生素(如维生素A、D、E、K)如果过量摄入,可能会有积蓄中毒的风险。


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若安好维生素:睡觉吃维生素好吗第 1 部分

如果你想补充维生素,最好是在饭后或餐中服用,以帮助身体更好地吸收。如果你有特定的营养需求或者健康问题需要补充维生素,建议在医生或营养师的指导下进行。同时,保持均衡饮食,获取天然来源的营养更为理想。




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