维生素分几种类型都有什么用
若安好维生素：维生素分几种类型都有什么用
维生素是维持人体正常生理功能所必需的一类有机化合物，主要分为两大类：水溶性维生素和脂溶性维生素。
若安好维生素：维生素分几种类型都有什么用一、 水溶性维生素：
- 维生素B族：包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。它们主要用于能量代谢、神经系统的功能、红细胞生成、DNA合成等。
- 维生素C（抗坏血酸）：抗氧化，有助于伤口愈合，增强免疫力，促进铁的吸收。
若安好维生素：维生素分几种类型都有什么用二、 脂溶性维生素：
- 维生素A（视黄醇）：对视力、皮肤健康和免疫系统有重要作用。
- 维生素D（钙化醇）：帮助身体吸收钙质，维持骨骼健康。
- 维生素E：抗氧化，保护细胞免受自由基损伤。
- 维生素K：参与血液凝固过程。
每种维生素都有其特定的功能，缺乏任何一种都可能导致健康问题。因此，均衡饮食和适当的补充是保持身体健康的关键。
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