吃维生素c长头发吗会长吗
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维生素c对于头发生长有一定的辅助作用，但它并不是直接促进头发生长的主要营养素。维生素c主要参与身体的抗氧化过程，对头皮健康和毛囊功能有所帮助，可以预防头发脆弱、断裂，有助于头发生长环境的维护。
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然而，头发生长主要依赖于遗传、荷尔蒙、蛋白质摄入、铁质、锌、生物素等营养素的供应。如果你的饮食中缺乏这些关键营养素，单纯补充维生素c可能效果不明显。所以，保持均衡饮食，包括足够的蛋白质、矿物质和维生素，才是促进头发生长的关键。
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如果你有严重的脱发问题，建议咨询专业医生或营养师，寻求更个性化的建议。
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