每天多少维生素a会过量吗
若安好维生素：每天多少维生素a会过量吗
维生素A是人体必需的营养素，但是过量摄入也可能对健康造成负面影响。对于成年人，每日推荐的维生素A摄入量为男性900微克视黄醇当量（RAE），女性700 RAE。超过这个范围，可能会出现副作用，如皮肤干燥、脱皮、头痛、疲劳、视力模糊等。
若安好维生素：每天多少维生素a会过量吗第 1 部分
对于儿童和孕妇，推荐的摄入量会有所不同，并且需要更加谨慎，因为过量的维生素A在妊娠期间可能导致胎儿发育问题。
若安好维生素：每天多少维生素a会过量吗第 2 部分
因此，建议你根据自己的年龄、性别、身体状况以及医生或营养师的指导来合理摄取维生素A，不要自行超量补充。如果你在服用含有维生素A的保健品或补充剂，一定要按照产品说明或医嘱来使用。
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