为了提高免疫力维生素c一天吃几粒
若安好维生素：为了提高免疫力维生素c一天吃几粒
维生素C的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。一般成年人每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克（mg）（男性）或65-75毫克（mg）（女性）。但是，如果你希望通过补充剂来增加摄入量，通常维生素C的片剂剂量在500毫克到1000毫克之间。
若安好维生素：为了提高免疫力维生素c一天吃几粒第 1 部分
不过，过量摄入维生素C可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等，所以最好是在医生或营养师的指导下服用。如果你的免疫力需要特别提升，可能需要短期高于日常推荐的剂量，但还是建议以科学研究和专业人士的建议为准。
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