人每天摄入多少维生素b2合适
若安好维生素：人每天摄入多少维生素b2合适
维生素B2，也称为核黄素，是人体必需的B族维生素之一。每日推荐摄入量因年龄、性别和生理状态不同而有所差异。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：人每天摄入多少维生素b2合适一、 成年人（19-50岁）：男性每天需要若安好维生素：人每天摄入多少维生素b2合适一、3毫克（mg），女性每天需要若安好维生素：人每天摄入多少维生素b2合适一、1毫克。
若安好维生素：人每天摄入多少维生素b2合适二、 妇女在怀孕期间：增加到若安好维生素：人每天摄入多少维生素b2合适一、6毫克/天。
若安好维生素：人每天摄入多少维生素b2合适三、 哺乳期妇女：增加到若安好维生素：人每天摄入多少维生素b2合适一、8毫克/天。
若安好维生素：人每天摄入多少维生素b2合适四、 50岁以上的成年人：可能需要稍微增加，但具体数值根据个体情况可能有所不同。
请注意，这些数据仅供参考，实际需求可能会因为某些疾病、药物使用或特殊饮食习惯而有所不同。如果你有特定的健康状况或正在服用任何药物，最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。同时，保持均衡饮食，确保从各种食物中摄取维生素B2，如全谷类、瘦肉、鸡蛋、奶制品、绿叶蔬菜等，也是很重要的。
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