怀孕可以吃维生素b6和b12吗
若安好维生素：怀孕可以吃维生素b6和b12吗
孕期适量补充维生素B6（Pyridoxine）和维生素B12（Cobalamin）通常是安全的，因为它们对于孕妇和胎儿的健康都非常重要。维生素B6有助于蛋白质代谢、神经系统的发育，而维生素B12则对红细胞生成和神经系统功能有重要作用。
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然而，过量摄入维生素B6可能会引起一些副作用，如肠胃不适、皮疹等，特别是在妊娠后期，应避免大剂量服用。因此，建议在孕期咨询医生或营养师的建议，根据个人需要和身体状况来决定是否需要补充以及补充多少。
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同时，天然的食物来源通常比补充剂更安全，例如全谷类、肉类、鱼类、鸡蛋、奶制品和绿叶蔬菜等都是维生素B6和B12的好来源。
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