吃什么加维生素b12比较好
若安好维生素：吃什么加维生素b12比较好
维生素B12，又称钴胺素，主要存在于动物性食物中，植物性食物一般不含有或含量极少。以下是一些富含维生素B12的食物：
若安好维生素：吃什么加维生素b12比较好一、 动物肝脏：如猪肝、牛肝、鸡肝等，是维生素B12的极好来源。
若安好维生素：吃什么加维生素b12比较好二、 肉类：牛肉、羊肉、猪肉、鱼、虾、蟹等。
若安好维生素：吃什么加维生素b12比较好三、 海产品：比如鲑鱼、鲭鱼、鳗鱼、螺类、蛤蜊等。
若安好维生素：吃什么加维生素b12比较好四、 蛋类：全蛋和蛋黄含有较多的维生素B12。
若安好维生素：吃什么加维生素b12比较好五、 奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，特别是强化了维生素B12的乳制品。
若安好维生素：吃什么加维生素b12比较好六、 豆腐：有些品牌会添加维生素B12，购买时注意查看。
如果你是素食者或者有特定的饮食限制，可能需要通过维生素B12补充剂来确保摄入足够的营养。在任何情况下，保持均衡饮食并咨询医生或营养师的建议是非常重要的。
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