维生素b1每天吃多少毫克
若安好维生素：维生素b1每天吃多少毫克
维生素B1，也称为硫胺素，是人体必需的B族维生素之一。其每日推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况：
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- 婴幼儿（0-12个月）：0.4-1.2毫克
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- 儿童（1-3岁）：1.2-1.5毫克
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- 成年人：1.1-1.2毫克
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- 老年人：可能需要稍多一些，1.2-1.5毫克
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如果你正在进行特定的治疗或有特殊的营养需求，如孕妇、哺乳期妇女、运动员或患有某些疾病的人，可能需要更高的剂量。但是，过量摄入维生素B1通常不会有太大问题，除非超过25毫克/天，长期大量摄入可能会导致神经毒性。
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请注意，具体的摄入量最好根据你的个人情况和医生的建议来确定。如果你有任何疑问，最好咨询专业营养师或医生。
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