安利维生素e和维生素c一天吃多少
若安好维生素:安利维生素e和维生素c一天吃多少
安利的维生素E和维生素C是保健品,其每日适宜摄入量会因人而异,主要取决于年龄、性别、身体状况以及是否有特定的营养需求。一般来说:
若安好维生素:安利维生素e和维生素c一天吃多少一、 维生素E:成年男性推荐摄入量为15毫克(mg),成年女性为14毫克。但如果你是孕妇或哺乳期妇女,可能需要更高的剂量。不过,过量摄入维生素E可能会有副作用,如出血风险增加,所以最好按照产品说明或医生建议服用。
若安好维生素:安利维生素e和维生素c一天吃多少二、 维生素C:成年人每日推荐摄入量为75-90毫克(mg)。对于孕妇和哺乳期妇女,以及运动员或吸烟者,需求量可能会更高。同样,过量摄入也可能导致胃部不适,最好保持在适量范围内。
请注意,这些只是一般建议,具体剂量应根据个人情况调整,并且最好在医生或营养师的指导下使用。如果你已经在服用其他药物或者有特殊疾病,可能需要特别注意维生素的补充。
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