什么里维生素a多
若安好维生素：什么里维生素a多
维生素A在很多食物中都存在，以下是一些富含维生素A的食物：
若安好维生素：什么里维生素a多一、 动物性食物：肝脏（如猪肝、鸡肝）、鱼（如鲑鱼、鳗鱼）、蛋黄、牛奶和奶制品（如酸奶、芝士）、奶油和黄油等。
若安好维生素：什么里维生素a多二、 植物性食物：深色蔬菜（如胡萝卜、甜红椒、菠菜、南瓜、红薯等）和水果（如芒果、杏、木瓜、 apricot等），特别是那些富含β-胡萝卜素的食品，人体可以转化为维生素A。
若安好维生素：什么里维生素a多三、 海藻类：如海带、紫菜等也含有丰富的维生素A。
请注意，虽然这些食物富含维生素A，但过量摄入可能导致不良反应。成年人每天维生素A的推荐摄入量是男性900微克视黄醇当量（RAE），女性700微克RAE。如果你有特殊的营养需求或健康状况，请咨询医生或营养师的建议。
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