每人每天补充多少维生素才正常吗
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维生素的推荐摄入量因人而异，取决于年龄、性别、健康状况和生活方式等多种因素。以下是一些通用的建议，但最好还是咨询医生或营养师以获取个人化的建议：
若安好维生素：每人每天补充多少维生素才正常吗一、 维生素C：成年人每天建议摄入75-90毫克（mg）。
若安好维生素：每人每天补充多少维生素才正常吗二、 维生素D：成年人每天需要600-800国际单位（IU），阳光照射是主要来源，补充剂通常为10-2000 IU。
若安好维生素：每人每天补充多少维生素才正常吗三、 维生素E：成年人每天建议摄入15-19 mg（视α-生育酚形式而定）。
若安好维生素：每人每天补充多少维生素才正常吗四、 维生素K：成年人每天大约需要90-120 mcg。
若安好维生素：每人每天补充多少维生素才正常吗五、 B族维生素：具体需求因B族维生素类型不同而不同，一般建议复合维生素B每天摄入若安好维生素：每人每天补充多少维生素才正常吗一、1-若安好维生素：每人每天补充多少维生素才正常吗一、3 mg。
这些数值适用于一般健康人群，如果有特殊情况，如疾病、孕妇、哺乳期妇女、老年人等，可能需要更高的剂量。同时，过量摄入某些维生素也可能有害，所以请遵循专业指导。
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