每人每天补充多少维生素才正常吗
若安好维生素：每人每天补充多少维生素才正常吗
维生素的推荐摄入量因人而异，取决于年龄、性别、健康状况和生活方式等多种因素。以下是一些通用的建议，但最好还是咨询医生或营养师以获取个人化的建议：
若安好维生素：每人每天补充多少维生素才正常吗一、 维生素C：成年人每天建议摄入75-90毫克（mg）。
若安好维生素：每人每天补充多少维生素才正常吗二、 维生素D：成年人每天需要600-800国际单位（IU），阳光照射是主要来源，补充剂通常为10-2000 IU。
若安好维生素：每人每天补充多少维生素才正常吗三、 维生素E：成年人每天建议摄入15-19 mg（视α-生育酚形式而定）。
若安好维生素：每人每天补充多少维生素才正常吗四、 维生素K：成年人每天大约需要90-120 mcg。
若安好维生素：每人每天补充多少维生素才正常吗五、 B族维生素：具体需求因B族维生素类型不同而不同，一般建议复合维生素B每天摄入若安好维生素：每人每天补充多少维生素才正常吗一、1-若安好维生素：每人每天补充多少维生素才正常吗一、3 mg。
这些数值适用于一般健康人群，如果有特殊情况，如疾病、孕妇、哺乳期妇女、老年人等，可能需要更高的剂量。同时，过量摄入某些维生素也可能有害，所以请遵循专业指导。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：x**9
维生素套餐：VE120粒*1瓶-elevit/爱乐维孕妇钙片维d孕中期柠檬酸维生素d钙成人青少年补钙
维生素测评：大品牌！值得信赖！有活动买的，应该划算
维生素买家：粉**e
维生素套餐：1件-高钙片长高青少年14岁16以上搭赖氨酸生长素18岁男女维生素d激素
维生素测评：我觉得这个价格买到这么些东西，还是特别划算的～特别好，质量也很不错，下次还会再来的
维生素买家：华**1
维生素套餐：100MG*100粒x5盒【囤货装】【2月装】保护皮肤抗-液体钙维生素D软胶囊青少中老年人成年钙片男女碳酸补钙骨质疏松
维生素测评：和锌硒片番茄红素组合的
维生素买家：h**5
维生素套餐：【270g*1袋】无糖维C软糖约68颗-500粒 液体钙维生素d3钙片中老年人补钙成人女性男性成年老人高钙
维生素测评：新鲜度：新鲜生产日期商品分量：足量口感味道：枯柑橘味浓香包装品质：美观
维生素买家：s**7
维生素套餐：维生素C+E+烟酰胺【酸甜甜橙味】100粒瓶-禾博士钙D软胶囊维生素D液体钙片碳酸钙中老年成年男女性补钙正品
维生素测评：用过诺特兰德，效果还不错，试试这款。
浏览“每人每天补充多少维生素才正常吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：诺兰德维生素ce烟酰胺有用吗
下一篇：吃维生素b族和维c会影响怀孕吗
