什么食物维生素c肉类

若安好维生素：什么食物维生素c肉类

维生素c是一种水溶性维生素，主要存在于新鲜的水果和蔬菜中，而不是肉类。以下是一些富含维生素c的食物：

若安好维生素：什么食物维生素c肉类一、 水果：柑橘类（如橙子、柠檬、葡萄柚）、草莓、猕猴桃、菠萝、木瓜、红辣椒、芒果、西红柿等。

若安好维生素：什么食物维生素c肉类二、 蔬菜：绿叶蔬菜（如西兰花、菠菜、油菜、甜椒）、黄瓜、土豆皮（含有一定量的维生素c）、白菜等。

肉类本身维生素c含量较低，但一些红色和橙色的肉类，如猪肉、牛肉中的瘦肉，以及禽类（如鸡胸肉）在加工过程中可能会保留一些。不过，相比于蔬菜和水果，肉类的维生素c含量还是相对较少的。为了获得足够的维生素c，建议日常饮食中多摄入上述的蔬菜和水果。

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