男性维生素a的推荐摄入量为
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男性维生素A的推荐摄入量因年龄和健康状况的不同而有所差异。以下是一些基本的参考值，但请注意，具体需求应根据个人情况，并最好在医生或营养师的指导下确定。
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- 成年男性（19岁及以上）：每日推荐摄入量为900微克视黄醇当量（或等同于3000国际单位的维生素A）。
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需要注意的是，过量摄入维生素A可能对健康产生负面影响，特别是长期大量摄入可能导致中毒症状。因此，在补充任何维生素或矿物质时，都应遵循专业医疗人员的建议。此外，通过均衡饮食获取维生素A通常是安全且有效的方式，富含维生素A的食物包括动物肝脏、鱼类肝脏油、奶制品以及富含β-胡萝卜素的深绿色和橙黄色蔬菜水果等。
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