维生素c吃多了伤肾吗
若安好维生素：维生素c吃多了伤肾吗
维生素C是一种水溶性维生素，一般情况下，正常摄入量的维生素C是不会对肾脏造成伤害的。维生素C有助于增强免疫力、促进铁吸收、保护细胞等健康功能。然而，过量摄入可能会带来一些问题。
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长期或大量服用维生素C补充剂，可能会导致草酸盐在体内积累，增加尿液中草酸的含量，如果尿液中的草酸浓度过高，可能会形成草酸钙结晶，从而增加肾结石的风险。此外，过量的维生素C可能还会导致胃肠道不适，如腹泻、腹痛等。
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所以，建议按照推荐的每日摄入量来摄取维生素C，成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克（男性）和60-75毫克（女性）。如果你有特定的健康需求或正在服用其他药物，最好先咨询医生再决定是否需要额外补充维生素C。
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