成人一天维生素b12摄入量是多少
若安好维生素：成人一天维生素b12摄入量是多少
成年人每天维生素B12的推荐摄入量为若安好维生素：成人一天维生素b12摄入量是多少一、5微克（mcg）至若安好维生素：成人一天维生素b12摄入量是多少二、4微克，具体数值可能会根据个人年龄、性别、身体状况和特定营养需求有所不同。例如，孕妇和哺乳期妇女可能需要更多的维生素B12。如果你有任何疑问或特殊健康状况，最好咨询医生或营养师的建议。过量摄入维生素B12通常不会有害，但具体情况仍需专业指导。
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