吃什么可以补充人体所需维生素
若安好维生素：吃什么可以补充人体所需维生素
人体所需的维生素种类繁多，每种维生素都有其独特的功能。以下是一些常见维生素及其食物来源：
若安好维生素：吃什么可以补充人体所需维生素一、 维生素A：胡萝卜、甜红椒、菠菜、牛奶、鸡蛋黄。
若安好维生素：吃什么可以补充人体所需维生素二、 维生素B群（包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12）：全谷类、瘦肉、鱼、蛋、奶制品、豆类、绿叶蔬菜和坚果。
若安好维生素：吃什么可以补充人体所需维生素三、 维生素C：柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）。
若安好维生素：吃什么可以补充人体所需维生素四、 维生素D：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鱼肝油、鸡蛋、牛奶和某些强化的食品（如橙汁）。
若安好维生素：吃什么可以补充人体所需维生素五、 维生素E：坚果（如杏仁、榛子）、种子（如葵花籽）、植物油（如橄榄油）。
若安好维生素：吃什么可以补充人体所需维生素六、 维生素K：绿叶蔬菜（如菠菜、甘蓝）、西兰花、牛肝。
除了这些，还有其他维生素，如维生素B12主要存在于动物性食物中，而维生素A和D在阳光下皮肤合成，但在饮食不足时也可以从食物中获取。尽量保持均衡饮食，确保摄入各种营养素。如有特殊需要或疑虑，建议咨询专业医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：陈**6
维生素套餐：男士多维0片瓶共90片特惠-【3瓶装】氧气能量维生素DK钙片柠檬酸钙中老年成人女补钙DK胶囊
维生素测评：元素很不错，发货快，日期新鲜。
维生素买家：t**8
维生素套餐：儿童多维*瓶装-【专享】唯他瑞进口婴幼儿维生素AD软胶囊新生儿儿童
维生素测评：质量非常好，客服态度非常非常赞
维生素买家：t**3
维生素套餐：维生素E软胶囊60粒瓶（拍1发）-诺特兰德钙片中老年人儿童维生素D补咀嚼片男女官方正品非口服液
维生素测评：这是第二次买了！朋友认为还可以吧！
维生素买家：t**9
维生素套餐：女士VB*1瓶+VC*1瓶-纽斯葆钙片碳酸钙维生素D3中老年青少年成人女性孕妇咀嚼片礼盒装
维生素测评：跟着小红书博主推荐买的，看着还不错，主要是补充维生素的，密封很好
维生素买家：l**4
维生素套餐：60粒*盒|全家补D更划算-kwangdong复合维生素矿物质女性男士多维维生素b族叶酸锌维生素c
维生素测评：物美价廉，很OK，比实体店优惠太多了
浏览“吃什么可以补充人体所需维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b12促进铁吸收吗
下一篇：缺乏维生素a怎么食补
