16岁可以吃维生素c片吗
若安好维生素：16岁可以吃维生素c片吗
维生素c对于大多数人来说是安全的，包括16岁的青少年。维生素c是一种水溶性维生素，对身体有很多益处，如增强免疫力、促进铁吸收和伤口愈合等。然而，建议在服用任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养师，因为过量摄入也可能有副作用，特别是对于某些人群，如正在服用特定药物的人或者有特殊健康状况的人。
若安好维生素：16岁可以吃维生素c片吗第 1 部分
此外，青少年通常可以从日常饮食中获取足够的维生素c，比如吃新鲜水果和蔬菜。如果饮食中维生素c摄入不足，再考虑补充维生素c片。记住，天然食物是最好的选择，补充剂只是补充的方式之一。
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