维生素a能和维生素e一起吃吗
若安好维生素：维生素a能和维生素e一起吃吗
维生素A和维生素E都是人体必需的脂溶性维生素，它们可以在体内储存并一起被吸收。理论上，你可以同时服用维生素A和维生素E补充剂，但并不建议自行决定剂量，因为过量摄入可能会导致副作用。
若安好维生素：维生素a能和维生素e一起吃吗第 1 部分
一般情况下，成年人每天的维生素A和维生素E推荐摄入量是有限制的。维生素A（视黄醇）的RDA（推荐每日摄入量）为男性900微克（视黄醇当量），女性700微克；维生素E的RDA为男性15毫克α-生育酚，女性15毫克。如果你正在服用其他药物或有特定健康状况，最好先咨询医生或营养师，以确定适合你的剂量和搭配。
若安好维生素：维生素a能和维生素e一起吃吗第 2 部分
在日常饮食中，这两种维生素通常可以通过均衡饮食获得，如食用富含β-胡萝卜素（维生素A的前体）的蔬菜和水果，以及坚果、种子和绿叶蔬菜（富含维生素E）。
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