晚上吃谷维素维生素b1多久能睡着
若安好维生素：晚上吃谷维素维生素b1多久能睡着
谷维素和维生素B1都是辅助改善睡眠的营养素，但它们的效果因人而异。一般来说，这些维生素在摄入后约30分钟至2小时内开始被吸收，但真正发挥改善睡眠的作用可能需要一段时间，一般建议在睡前1-2小时服用。
若安好维生素：晚上吃谷维素维生素b1多久能睡着第 1 部分
谷维素主要作用于神经系统，有助于调节植物神经功能，改善睡眠质量；维生素B1则有助于能量代谢，对于缓解疲劳、改善睡眠有一定的帮助。但是，如果你有失眠或者其他睡眠问题，建议你在医生的指导下使用，因为每个人的身体状况和对药物的反应不同。
若安好维生素：晚上吃谷维素维生素b1多久能睡着第 2 部分
总的来说，不能保证具体多长时间就能睡着，但坚持规律作息，适当运动，保持良好的睡眠环境，也有助于提高睡眠质量。
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