维生素e每日补充多少国际单位
若安好维生素：维生素e每日补充多少国际单位
维生素E的每日推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。一般来说，成年男性每日建议摄入量为15毫克（约15国际单位，IU），而成年女性为14毫克（约14 IU）。孕妇和哺乳期妇女可能需要更高的剂量。
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然而，过量摄入维生素E可能会有副作用，因此最好在医生或营养师的指导下确定个人的适宜摄入量。如果你正在服用任何药物，或者有任何健康问题，应在补充维生素E之前咨询专业人士。
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