维生素c维生素e烟酰胺适合吃吗
若安好维生素：维生素c维生素e烟酰胺适合吃吗
维生素C、维生素E和烟酰胺（尼克酸）都是人体必需的营养素，它们各自都有不同的作用：
若安好维生素：维生素c维生素e烟酰胺适合吃吗一、 维生素C：是一种强大的抗氧化剂，有助于提高免疫力，促进铁吸收，保护皮肤健康，对伤口愈合也有帮助。它对大多数人群来说是安全的，但过量摄入可能导致腹泻。建议每日摄入量为成年人75-90毫克。
若安好维生素：维生素c维生素e烟酰胺适合吃吗二、 维生素E：也是一种抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损害，对皮肤、眼睛和心血管健康有益。一般情况下，适量摄入是没有问题的，但孕妇和哺乳期妇女应遵医嘱。成年人每日推荐摄入量为15毫克。
若安好维生素：维生素c维生素e烟酰胺适合吃吗三、 烟酰胺（尼克酸）：参与能量代谢，对皮肤健康、神经系统和心血管系统有益。正常饮食中就能获得足够的尼克酸，但如果需要额外补充，也需要控制在安全范围内，因为过量也可能引起副作用，如肠胃不适。
总的来说，如果你的日常饮食不能满足这些维生素的需求，适量补充是有益的，但最好在医生或营养师的指导下进行，以确保摄入量适宜。特别是对于特定人群（如孕妇、哺乳期妇女、老年人等），需要更加谨慎。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：终**忆
维生素套餐：5盒装-Swisse男性复合维生素B族50+中老年多种维生素矿物质90片
维生素測評：网上购买很方便关键是也不贵包装不错整体来说满意
维生素買家：颜**林
维生素套餐：无糖青梅棒糖（1包约10支）-双11预售】汤臣倍健多种维生素b族复合vb片维B成人b1b2b6b12叶酸
维生素測評：又贵又难吃，分量还少
维生素買家：爱**贝
维生素套餐：褐色-氧气能量维生素c成人咀嚼片vc片美白免疫力内服进口
维生素測評：物流超级快，瓶身有防伪码，扫完没问题，物美价廉，放心购买～（扫码过程中有点小问题，客服虹虹超快回复解决了顾虑，赞赞赞）
维生素買家：s**0
维生素套餐：【维C+牛磺酸】升级款72粒*1瓶-养生堂天然维生素C咀嚼片vc180片男女成人提高免疫非泡沸腾片vc90
维生素測評：回购了两瓶又
维生素買家：浪**3
维生素套餐：5mg*100片x5盒-临期 澳洲Healthy Care维生素C咀嚼片500粒HC进口天然成人VC片
维生素測評：感谢医师配的药方，吃了很管用，
瀏覽“维生素c维生素e烟酰胺适合吃吗”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：维生素ad会引起腹泻吗
下一篇：未成年吃维生素c可以吗
