成人每日需多少维生素d
若安好维生素：成人每日需多少维生素d
成年人每天推荐的维生素D摄入量因年龄、健康状况以及日光暴露程度等因素有所不同。根据中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版），成人的维生素D推荐摄入量为10微克（μg）/天，相当于400国际单位（IU）。然而，对于一些特定人群，比如老年人、孕妇或日照不足的人群，可能需要更高的摄入量。
若安好维生素：成人每日需多少维生素d第 1 部分
值得注意的是，过量摄入维生素D也可能带来健康风险，包括高钙血症等。因此，具体的摄入量最好根据个人情况，在医生或营养师的指导下确定。同时，通过均衡饮食和适量的日光暴露是获取维生素D的好方法。富含维生素D的食物包括鱼类（如鲑鱼、鲭鱼）、鱼肝油、强化食品（如某些牛奶和谷物制品）等。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：z**7
维生素套餐：1g*0片x盒-加拿大直邮 Webber 伟博男性复合维生素中老年营养健康90粒*2瓶
维生素测评：物流很快！
维生素买家：t**3
维生素套餐：100片x5袋+葡萄糖酸钙锌口服溶液24支【儿童钙锌同补】-丹麦原装法尔诺德复合多种维生素片VC矿物质锌硒成人中老年150粒
维生素测评：行，口味不错。
维生素买家：m**5
维生素套餐：桔色-汤臣倍健中老年人型多种维生素矿物质片成人男女性正品
维生素测评：已经回购第二次了，味道很好喝，多喝对身体好
维生素买家：阿**7
维生素套餐：【医院同款】盒6粒装-4盒26年12月英国wellman 50中老年人男士多种复合维生素30粒
维生素测评：东西都没有收到签收了，客服啥也没有解释
维生素买家：陈**3
维生素套餐：200粒钙D*4瓶【送氨糖40粒*2瓶】-力度伸锌维生素C咀嚼片补充成人VC儿童VC增强免疫
维生素测评：发货速度快，产品和描述的一样，日期很新，价格很实惠
浏览“成人每日需多少维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：婴儿维生素d3滴剂价格多少
下一篇：什么东西补充维生素a b
