14岁可以吃维生素c吗女孩
若安好维生素：14岁可以吃维生素c吗女孩
是的，14岁的女孩可以适量补充维生素C。维生素C对于青少年的身体发育和免疫系统健康都有益处。建议每天摄入量在60-75毫克（mg）之间，可以通过食物如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等自然获取，也可以选择维生素C片或饮料作为补充。但请注意，过量摄入可能会导致腹泻，最好在家长或医生的指导下进行。
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