每天服用维生素c多少合适
若安好维生素：每天服用维生素c多少合适
成年人每天推荐的维生素C摄入量为男性90毫克，女性75毫克。但这个数值并不是固定不变的，会根据个人的身体状况、生活习惯和健康需求有所不同。
若安好维生素：每天服用维生素c多少合适一、 如果你有特殊疾病，如坏血病、铁缺乏性贫血或者正在进行某种需要大量维生素C的治疗，可能需要更高的剂量。
若安好维生素：每天服用维生素c多少合适二、 健康饮食者，通过食物摄取维生素C已经足够，可能不需要额外补充。
若安好维生素：每天服用维生素c多少合适三、 运动员或者经常进行高强度运动的人，由于体内消耗较大，可能需要适当增加维生素C的摄入。
总的来说，如果你没有特定的健康问题，一般不需要每天大量服用维生素C，遵循日常推荐摄入量即可。如果有任何疑问，最好咨询医生或营养师的意见。
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