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铁剂配合维生素c吃多少

2025-04-23 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:32


若安好维生素:铁剂配合维生素c吃多少


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铁剂和维生素C一起服用可以提高铁的吸收率,但具体的剂量需要根据个人的身体状况、铁剂的品牌和规格以及医生的建议来确定。一般情况下,成人每天补充铁的推荐量为8-18毫克(mg),而维生素C可以帮助铁的吸收,建议同时摄入的维生素C含量在25-100毫克(mg)之间。


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若安好维生素:铁剂配合维生素c吃多少第 1 部分

如果你正在服用铁剂补充剂,建议按照产品说明书上的剂量来服用,并咨询医生或药师关于是否需要额外补充维生素C以及具体的搭配比例。不要自行调整剂量,过量摄入铁可能会有不良反应,如恶心、便秘等。


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