人体所需维生素a的量
若安好维生素：人体所需维生素a的量
人体对维生素A的需求量会根据年龄、性别以及生命阶段（如怀孕或哺乳期）的不同而有所变化。以下是一些大致的参考值，但请注意，具体需求量最好咨询医生或营养专家：
若安好维生素：人体所需维生素a的量一、 **成人**：成年男性每日推荐摄入量约为900微克视黄醇当量（RE），而成年女性则为700微克RE。
若安好维生素：人体所需维生素a的量二、 **孕妇**：怀孕期间，建议增加至770微克RE，以支持胎儿的正常发育。
若安好维生素：人体所需维生素a的量三、 **哺乳期妇女**：哺乳期妇女的推荐摄入量为1300微克RE，因为此时需要更多的维生素A来满足婴儿的需求。
需要注意的是，过量摄入维生素A（尤其是预成型维生素A，也称为视黄醇）可能会导致中毒症状，因此不应超过安全上限。对于成人而言，每日摄入量不应超过3000微克RE。
以上数据是基于一般情况给出的建议，具体个人需求可能有所不同。在调整饮食或补充剂之前，请务必咨询医疗专业人士。
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