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维生素a推荐每日摄入量who

2025-04-04 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:38


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世界卫生组织(WHO)并没有直接给出成年人维生素A的每日推荐摄入量,而是根据不同人群(如成人、儿童、孕妇等)和不同地区的饮食习惯提出了建议。一般来说,维生素A的推荐摄入量会根据年龄、性别以及生理状态(例如怀孕或哺乳期)有所不同。


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对于成年男性,通常建议的每日摄入量大约在900微克视黄醇当量(RE)或者3000国际单位(IU)。而成年女性则建议约为700微克视黄醇当量(RE),约等于2333国际单位(IU)。


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但是请注意,这些数值可能会根据不同的国家和地区有所调整。此外,过量摄入维生素A可能对健康有害,特别是对于孕妇来说,过量摄入可能导致胎儿畸形。因此,在考虑维生素A的补充时,最好是咨询医生或营养师的意见,以确保摄入量适合个人健康状况。


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