只吃维生素片不吃饭
若安好维生素：只吃维生素片不吃饭
长期只依赖维生素片而不吃饭是不健康的，因为食物是我们获取所有必需营养素的主要来源，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维、矿物质和微量元素等。维生素片只能补充部分营养，不能替代均衡饮食。
若安好维生素：只吃维生素片不吃饭第 1 部分
人体需要的维生素和矿物质虽然可以在多种食物中摄取，但是它们之间的比例、生物利用率以及协同作用在单一的食物或补充剂中可能无法达到最佳。此外，某些维生素如维生素A、D、E和K需要脂肪来帮助吸收，如果只吃维生素片而不吃食物，可能会影响这些维生素的吸收。
若安好维生素：只吃维生素片不吃饭第 2 部分
长期不吃饭会导致营养不良、免疫力下降、体重严重下降、能量不足等一系列健康问题。因此，即使是为了补充营养，也应该在医生或营养师的指导下，结合合理的膳食和适量的维生素补充。
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