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维生素c一次吃几片效果最好

2025-03-15 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:31


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维生素C的推荐摄入量因人而异,一般成年人每天的建议摄入量是75-90毫克。但具体到一片维生素C片的剂量,这取决于每片维生素C片的含量。例如,如果每片含有100毫克的维生素C,那么一片就达到了每日推荐量的一半。


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若安好维生素:维生素c一次吃几片效果最好第 1 部分

如果你需要补充维生素C,建议首先查看产品包装上的说明,或者咨询医生或营养师,他们可以根据你的个人情况给出更准确的建议。过量摄入维生素C可能会有副作用,如腹泻、胃部不适等,所以不建议自行决定过量服用。


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