维生素c一次吃几片效果最好
若安好维生素：维生素c一次吃几片效果最好
维生素C的推荐摄入量因人而异，一般成年人每天的建议摄入量是75-90毫克。但具体到一片维生素C片的剂量，这取决于每片维生素C片的含量。例如，如果每片含有100毫克的维生素C，那么一片就达到了每日推荐量的一半。
若安好维生素：维生素c一次吃几片效果最好第 1 部分
如果你需要补充维生素C，建议首先查看产品包装上的说明，或者咨询医生或营养师，他们可以根据你的个人情况给出更准确的建议。过量摄入维生素C可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等，所以不建议自行决定过量服用。
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