儿童每天摄入多少维生素c
若安好维生素：儿童每天摄入多少维生素c
对于儿童每日推荐的维生素C摄入量，这通常取决于孩子的年龄。根据中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版），以下是不同年龄段儿童维生素C的推荐摄入量：
若安好维生素：儿童每天摄入多少维生素c第 1 部分
- 1-3岁：40毫克/天
若安好维生素：儿童每天摄入多少维生素c第 2 部分
- 4-6岁：45毫克/天
若安好维生素：儿童每天摄入多少维生素c第 3 部分
- 7-10岁：50毫克/天
若安好维生素：儿童每天摄入多少维生素c第 4 部分
- 11-13岁（男）：60毫克/天
若安好维生素：儿童每天摄入多少维生素c第 5 部分
- 11-13岁（女）：50毫克/天
若安好维生素：儿童每天摄入多少维生素c第 6 部分
- 14岁以上（男）：60毫克/天
若安好维生素：儿童每天摄入多少维生素c第 7 部分
- 14岁以上（女）：60毫克/天
若安好维生素：儿童每天摄入多少维生素c第 8 部分
需要注意的是，这些数值是建议值，并且个体差异可能需要不同的摄入量。如果孩子有特殊健康状况或饮食习惯，最好咨询医生或营养师以获取个性化建议。
若安好维生素：儿童每天摄入多少维生素c第 9 部分
此外，富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等，通过均衡饮食可以满足大部分孩子的维生素C需求。
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