安利维生素c一天几粒不会过量
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安利维生素C的推荐剂量通常根据产品规格和个体需求来定。一般来说，成人的日常推荐摄入量是90毫克（mg）到120毫克，但具体到每粒的剂量，你需要查看产品的说明书或者咨询专业人士。
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如果你选择的是安利的产品，比如维生素C片，一般一粒含有500毫克的维生素C，那么按照推荐剂量，每天可能只需要一粒或两粒。但请记住，每个人的身体状况和需求都不同，如果你有特定的健康问题或正在服用其他药物，可能需要调整剂量。最好在医生或营养师的指导下使用，以确保不会过量。
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过量摄入维生素C可能会导致腹泻、恶心、胃部不适等副作用，长期过量还可能对肝脏和肾脏造成负担。所以，适量补充是非常重要的。
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