人体每天需要摄入多少维生素d
若安好维生素：人体每天需要摄入多少维生素d
人体对维生素D的需求量因年龄、性别、季节、生活方式等因素而异。一般来说，成年人每天推荐的维生素D摄入量如下：
若安好维生素：人体每天需要摄入多少维生素d一、 日常日常摄入：大多数成年人（19-70岁）每天需要400-600国际单位（IU）的维生素D，也就是10-15微克（μg）。这通常可以通过日常饮食和阳光暴露来获得。
若安好维生素：人体每天需要摄入多少维生素d二、 孕妇和哺乳期妇女：她们可能需要稍微多一些，每天800-1000 IU（20-25 μg）。
若安好维生素：人体每天需要摄入多少维生素d三、 老年人（70岁以上）：有些指南建议他们增加到800-2000 IU（20-50 μg）。
若安好维生素：人体每天需要摄入多少维生素d四、 患有某些疾病或风险因素的人群，如骨质疏松症、肾脏疾病、肥胖、素食者或乳糖不耐受等，可能需要更高的剂量，应在医生指导下补充。
然而，过量摄入维生素D也可能有害，可能导致钙沉积在血管和其他组织中，引发健康问题。因此，最好根据个人情况和医生的建议来调整维生素D的摄取量。阳光照射是自然获取维生素D的重要方式，但也要注意避免过度暴晒。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：z**n
维生素套餐：【买送2到手5瓶】
维生素测评：这个钙片蛮好的，买的菠萝味的，酸酸甜甜好吃。
维生素买家：战**录
维生素套餐：【多维60片X2瓶】2瓶更优惠
维生素测评：维生素收到了，确实是原装正品。
维生素买家：t**7
维生素套餐：【2罐装-铂金版】多维协同免疫
维生素测评：里面是独立包装，很好保存也很方便带，包装也很精致很像小孩的奶粉盒，总的来说很好，配料也很安全
维生素买家：l**洛
维生素套餐：女士每日营养包
维生素测评：一包4粒，一个比一个大，难以下咽
维生素买家：s**o
维生素套餐：【柠檬酸钙钙DK】200粒
维生素测评：满满一大瓶
浏览“人体每天需要摄入多少维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
