人体每天需要摄入多少维生素d
若安好维生素：人体每天需要摄入多少维生素d
人体对维生素D的需求量因年龄、性别、季节、生活方式等因素而异。一般来说，成年人每天推荐的维生素D摄入量如下：
若安好维生素：人体每天需要摄入多少维生素d一、 日常日常摄入：大多数成年人（19-70岁）每天需要400-600国际单位（IU）的维生素D，也就是10-15微克（μg）。这通常可以通过日常饮食和阳光暴露来获得。
若安好维生素：人体每天需要摄入多少维生素d二、 孕妇和哺乳期妇女：她们可能需要稍微多一些，每天800-1000 IU（20-25 μg）。
若安好维生素：人体每天需要摄入多少维生素d三、 老年人（70岁以上）：有些指南建议他们增加到800-2000 IU（20-50 μg）。
若安好维生素：人体每天需要摄入多少维生素d四、 患有某些疾病或风险因素的人群，如骨质疏松症、肾脏疾病、肥胖、素食者或乳糖不耐受等，可能需要更高的剂量，应在医生指导下补充。
然而，过量摄入维生素D也可能有害，可能导致钙沉积在血管和其他组织中，引发健康问题。因此，最好根据个人情况和医生的建议来调整维生素D的摄取量。阳光照射是自然获取维生素D的重要方式，但也要注意避免过度暴晒。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：云**主
维生素套餐：10mg*100片x5盒-拜耳OneADay复合维生素B族50+岁中老年女性钙片
维生素测评：日期还不错
维生素买家：命**7
维生素套餐：男士多种维生素片礼盒-黄金搭档牌多种维元素矿物质片复合维生素中老年人b6b2成人vc60片
维生素测评：正品，一直在吃，吃了10瓶了吧，感觉不出来好也不坏，就当心理安慰吧！
维生素买家：y**3
维生素套餐：【维DK-礼盒装】橙子味*2盒-拜耳oneaday复合维生素b族女中老年50+岁送妈妈
维生素测评：小朋友很喜欢吃，味道很好，上学去走之前每天一粒
维生素买家：康**帮
维生素套餐：第二瓶半价（划算装）-拜耳OneADay复合维生素B族50+岁中老年男性钙片
维生素测评：维生素含量比较高，咀嚼片口感很好，味道也不错。
维生素买家：t**5
维生素套餐：热卖款：400粒礼盒装【咨询客服领优惠】-拜耳OneADay复合维生素B族高含量VB中老年女50岁
维生素测评：钙片收到，扫码是正品，天猫超市物流快，有效期至20251222，价格适中，有需要，将继续关注。
浏览“人体每天需要摄入多少维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：多囊吃维生素e的好处有哪些
下一篇：维生素d3婴儿什么牌子好一点
