维生素c能天天吃吗每天吃几粒好
若安好维生素：维生素c能天天吃吗每天吃几粒好
维生素C是一种水溶性维生素，人体无法自行合成，因此需要通过食物或补充剂来摄取。由于它是水溶性的，多余的维生素C会通过尿液排出体外，因此相对而言，过量摄入的风险比脂溶性维生素要低一些。
若安好维生素：维生素c能天天吃吗每天吃几粒好第 1 部分
不过，这并不意味着可以无限制地每天大量摄取维生素C。根据中国营养学会的推荐，成年人每日推荐摄入量为100毫克。对于特定人群，比如吸烟者或是处于压力状态的人，可能需要更高的摄入量，但即便如此，也不建议长期大量摄取。
若安好维生素：维生素c能天天吃吗每天吃几粒好第 2 部分
一般而言，从日常饮食中获取足够的维生素C是比较理想的方式，比如多吃新鲜水果和蔬菜，如柑橘类、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等。如果你希望通过补充剂摄取维生素C，最好先咨询医生或营养师的意见，以确定适合你的剂量。通常情况下，补充剂的剂量不应超过推荐上限，即一般成人每日不超过2000毫克。
若安好维生素：维生素c能天天吃吗每天吃几粒好第 3 部分
总之，虽然维生素C对健康有益，但适量才是关键。不要自行增加剂量，以免引起不必要的副作用，如腹泻等。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：z**9
维生素套餐：柠檬味*1瓶-3袋 日本FANCL芳珂男性60岁60代八合一老年综合维生素营养素30包
维生素測評：东西的质量非常好，与卖家描述的完全一致，非常满意，天猫超市发货速度非常快，运送速度很快，很满意的一次购物
维生素買家：淡**圆
维生素套餐：【维持每日身体活力】宝兰精力片60粒-日本本土购 FANCL男性60岁综合维生素60代以上八合一老年营养素
维生素測評：很好，物流很快，很快就收到了，一天只要吃两粒，味道蛮不错的，有助于增加免疫力。
维生素買家：应**7
维生素套餐：0粒*盒（0-1岁）-日本本土购 FANCL女性60岁综合维生素60代以上八合一老年营养素
维生素測評：女儿已经开始吃了，没有任何不适应的感觉，也没有抗拒，挺好的！女儿已经开始吃了，没有任何不适应的感觉，也没有抗拒，挺好的！女儿已经开始吃了，没有任何不适应的感觉，也没有抗拒，挺好的！
维生素買家：x**9
维生素套餐：5盒装【巩固装买送2500粒】-维生素c片VC可搭增强免疫力抵抗力吃中老年人提高正品
维生素測評：一个疗程长高了厘米左右，腿看起来都比过去长了，已经20岁，身高也很多年没有变化了，还是长高套餐管用，坚持吃就好了，很方便。大品牌的东西就是不一样，也扫码查询了，是正品，北京同仁堂的，大品牌挺靠谱
维生素買家：林**0
维生素套餐：0片x2盒-发3盒】黄金搭档中老年成人复合多种维生素矿物质片补品营养品
维生素測評：宝宝喜欢吃，大象的水果味，正品，价格合理。
瀏覽“维生素c能天天吃吗每天吃几粒好”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：维生素b族吃多了对骨质有影响吗
下一篇：多囊吃维生素e的好处有哪些
