成年人维生素a和鱼肝油
若安好维生素：成年人维生素a和鱼肝油
维生素a是一种脂溶性维生素，对于视力、皮肤健康、免疫系统和生殖功能等都非常重要。对于成年人来说，推荐每日维生素a的摄入量为男性900微克（视黄醇当量，rae）和女性700微克（rae）。这个量可以通过日常饮食来获取，比如绿叶蔬菜、橙色水果、红肉、奶制品和鸡蛋等食物都含有丰富的维生素a。
若安好维生素：成年人维生素a和鱼肝油第 1 部分
鱼肝油主要含有维生素a和d，其中维生素a的含量通常较高。鱼肝油是从鱼的肝脏中提取的，富含天然的维生素a和d，对骨骼健康和皮肤有好处。然而，由于维生素a是脂溶性的，过量摄入可能导致中毒，所以尽管鱼肝油富含维生素a，也不建议无限制地大量服用，特别是没有医生指导的情况下。
若安好维生素：成年人维生素a和鱼肝油第 2 部分
对于成年人，除非有特定的营养需求或缺乏症，一般情况下通过均衡饮食就能满足维生素a的需求，不需额外补充鱼肝油。如果有特殊情况，如素食者或者消化吸收不良等，可能需要在医生的指导下适量补充。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：t**1
维生素套餐：加强款瓶装（1片补齐12种B族营养）-健安喜GNC时光包每日营养包女性男士复合综合维生素40保健品3盒
维生素測評：一直在用这个牌子，有效含量高，不错！
维生素買家：文**旋
维生素套餐：18袋x盒|到手54袋-汤臣倍健女士复合多种维生素B族维生素C钙片女性vb烟酰胺店
维生素測評：宝宝喝了爱吃饭
维生素買家：c**e
维生素套餐：2瓶基础装-WonderLab女士多维片复合维生素C维生素b族烟酰胺
维生素測評：青春期的时候没有发育好，瘦还平胸，闺蜜用的有效果推荐我买的，挺安全没有副作用，之前已经吃了5瓶一组巩固装的了，胸部真的慢慢张大起来了，还会继续坚持使用的。
维生素買家：卖**0
维生素套餐：【1瓶装-4倍免疫力身体棒不感冒】软糖-Orthomol女性复合维生素女士口服液维b族2盒
维生素測評：开始试试看的态度，先买了喝喝看，我觉得是有效果的，孩子也很喜欢喝，继续买，价格算便宜的了。以前买过一款，一瓶就要200多，那个太贵了。这款好，进口的，也放心
维生素買家：荒**n
维生素套餐：维生素b族软糖-【专属】Jamieson健美生男女士综合复合维生素片多维矿物质
维生素測評：买回来和孩子一起吃的，她蔬菜吃的少，别人都说可以买点维B软糖补补，吃了这个感觉好多了，还蛮好吃的
瀏覽“成年人维生素a和鱼肝油”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：血糖高的人能吃复合维生素b么
下一篇：核黄素就是维生素b二吗
