除了维生素c还有什么可以平时吃
若安好维生素：除了维生素c还有什么可以平时吃
除了维生素C，人体还需要各种其他维生素和矿物质来维持健康。以下是一些常见的维生素和矿物质，以及日常饮食中可以摄取的食物来源：
若安好维生素：除了维生素c还有什么可以平时吃一、 维生素A：胡萝卜、甜红椒、菠菜、牛奶、鸡蛋黄。
若安好维生素：除了维生素c还有什么可以平时吃二、 维生素D：鱼（如鲑鱼、鳕鱼）、蘑菇、鸡蛋、牛奶和奶制品。
若安好维生素：除了维生素c还有什么可以平时吃三、 维生素E：坚果（如杏仁、核桃）、种子（如葵花籽）、绿叶蔬菜。
若安好维生素：除了维生素c还有什么可以平时吃四、 维生素K：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、西兰花、牛肝。
若安好维生素：除了维生素c还有什么可以平时吃五、 B族维生素：全谷类、瘦肉、鸡蛋、豆类、奶制品、酵母。
若安好维生素：除了维生素c还有什么可以平时吃六、 钙：牛奶、酸奶、豆腐、小鱼、绿叶蔬菜。
若安好维生素：除了维生素c还有什么可以平时吃七、 铁：红肉、鸡肉、鱼类、豆类、全谷类、绿叶蔬菜。
若安好维生素：除了维生素c还有什么可以平时吃八、 锌：牛肉、猪肉、海鲜、豆类、坚果、全谷类。
若安好维生素：除了维生素c还有什么可以平时吃九、 碘：海藻、海鱼、海盐（加碘盐）。
此外，确保摄入足够的膳食纤维，可以通过吃水果、蔬菜、全谷类和豆类来实现。保持均衡饮食，多样化食物选择，是获取所有必需营养素的关键。如果需要特定维生素的补充，最好在医生或营养师的建议下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：陌**0
维生素套餐：新品体验【实发1瓶，补充维生素C】-GNC健安喜赖氨酸钙镁锌儿童吸溜钙片婴幼儿液体钙宝宝乳钙维生素
维生素测评：给家里的高三学生买的，学习任务重，压力大，想给她提高免疫力，补充维生素。以前用过别的品牌的，不是蓝帽认证的，这次就买了这款同仁堂的。相信这个大品牌不会让我失望
维生素买家：花**络
维生素套餐：修正玫瑰油葡萄籽透明质酸钠维生素E*1瓶-石药果维康维生素C含片100片成人西柚口味儿童VC咀嚼片香橙维生素
维生素测评：皮肤比以前滋润多了小细纹也变浅了，到现在为止都用这家的，效果真的很不错，和同龄人比较显得年轻很多，很开心！吃完还会继续购买。刚开始也是试试看，没想到效果真的很明显。
维生素买家：j**0
维生素套餐：B族*1+VC*1总共2瓶【100粒瓶】加量不加价-【烈儿超级年货节】丽贵lilcritters小熊软糖儿童维生素叶黄素vc
维生素测评：服务很好，发货很快。
维生素买家：双**长
维生素套餐：瓶钙D-witsbb健敏思"无敏"维生素ad婴幼儿童新生敏宝胶囊非滴剂d3
维生素测评：宝贝收到，是不是换包装了，怎么不一样了。
维生素买家：为**降
维生素套餐：【套餐一】2瓶*500ml，低至14.9元瓶-【重磅新品】Swisse斯维诗儿童液体钙维生素D3K2柠檬酸钙3岁以上
维生素测评：发货很快，包装的很好，价格也特别实惠，还有这么多功效也是不错了，值得购买
浏览“除了维生素c还有什么可以平时吃”的人还阅读了
与本文相关的文章
