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多种维生素b族片一次吃几片

2025-04-28 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:37


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关于多种维生素B族片的服用量,建议遵循产品说明书或医生、营养师的指导。一般来说,不同品牌和类型的维生素B族补充剂推荐的剂量可能会有所不同。


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通常情况下,成人每天推荐的维生素B族摄入量如下(这只是一个大概的参考,具体请咨询专业人士):


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- 维生素B1(硫胺素):若安好维生素:多种维生素b族片一次吃几片一、1-若安好维生素:多种维生素b族片一次吃几片一、2毫克


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- 维生素B2(核黄素):若安好维生素:多种维生素b族片一次吃几片一、1-若安好维生素:多种维生素b族片一次吃几片一、3毫克


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- 维生素B3(烟酸/烟酰胺):14-16毫克


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- 维生素B5(泛酸):5毫克


- 维生素B6(吡哆醇):若安好维生素:多种维生素b族片一次吃几片一、3-若安好维生素:多种维生素b族片一次吃几片一、7毫克


- 生物素(维生素B7):30微克


- 叶酸(维生素B9):400微克


- 维生素B12(钴胺素):若安好维生素:多种维生素b族片一次吃几片二、4微克


但是,不同品牌和类型的维生素B族补充剂其每片所含有的维生素B成分含量会有所不同。因此,在没有得到专业医疗人员指导的情况下,请严格按照产品标签上的建议剂量服用。如果出现任何不适症状,应立即停止使用并寻求医疗帮助。




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