正常人能吃维生素c吗为什么
若安好维生素：正常人能吃维生素c吗为什么
当然可以，正常人完全可以吃维生素C。维生素C，又称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一，具有多种生理功能，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康、抗氧化等。它在日常饮食中广泛存在于许多水果和蔬菜中，如柑橘类、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：正常人能吃维生素c吗为什么第 1 部分
对于正常成年人来说，每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性）。如果通过饮食无法满足这个需求，补充维生素C片或含维生素C的食物补充剂也是安全的，但没有必要过量摄入，因为过量的维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等症状。
若安好维生素：正常人能吃维生素c吗为什么第 2 部分
总之，正常人吃维生素C是有益的，但应保持适量，遵循推荐的每日摄入量。如有特殊情况或疾病需要调整摄入量，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：犬**獒
维生素套餐：男士多维片一盒装【大容量100片】-白云山多种维生素B族咀嚼片成人男女谷胱甘肽水飞熬夜上火b12正品
维生素测评：商家服务态度很好，物流也很快，商品质量很好。
维生素买家：h**5
维生素套餐：汤臣倍健男士多种维生素特惠装60粒1瓶-澳洲Swisse男性复合维生素120片草本营养成人男士多种维生素B族
维生素测评：扫码是正品包装完好无损
维生素买家：r**e
维生素套餐：中老年女士复合维生素-发240片vc片汤臣倍健维生素c咀嚼片橙子味维他命C维VC成人维C正品
维生素测评：之前买的吃完了，回购
维生素买家：南**你
维生素套餐：100粒维生素c咀嚼片【每片500mg维生素c】-俱能维生素C泡腾片20片固体饮料儿童VC成人维他命维C泡藤片泡水喝
维生素测评：用上了，最近的气温跟过山车一样，不过好在早早就开始吃维c了，增强抵抗，一次感冒都没我，味道也好，酸酸甜甜，没啥副作用，推荐一下
维生素买家：c**d
维生素套餐：复合男维120粒 新升级【5倍维D加速吸收】-Swisse斯维诗B族维生素片男女士多种复合维生素b保健品正品
维生素测评：26年的有效期。
浏览“正常人能吃维生素c吗为什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
