维生素c吃多了会消瘦吗
若安好维生素：维生素c吃多了会消瘦吗
过量摄入维生素C通常不会直接导致体重减轻或消瘦。然而，维生素C是一种水溶性维生素，人体无法储存过多的维生素C，多余的量通常会通过尿液排出体外。如果一个人长期大量摄入维生素C（超过推荐摄入量），可能会引起一些副作用，如腹泻、恶心、腹部痉挛等消化系统不适。
若安好维生素：维生素c吃多了会消瘦吗第 1 部分
值得注意的是，如果你因为摄入大量富含维生素C的食物（如柑橘类水果）而导致体重减轻，这更可能是由于这些食物中的其他成分（如纤维素）影响了你的食欲和消化吸收，而不是维生素C本身的作用。
若安好维生素：维生素c吃多了会消瘦吗第 2 部分
为了保持健康，建议遵循营养专家或医生的建议，按照推荐剂量摄取维生素C和其他营养素。对于成年人来说，每日推荐的维生素C摄入量大约在75-90毫克之间，但这个数值可能根据年龄、性别、健康状况等因素有所不同。
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